COMO ALIVIAR LOS DOLORES MENSTRUALES EN AQUELLOS DÍAS

Cuando estamos en aquellos días cada 28 días del mes, muchas de nosotras tenemos una serie de cambios hormonales y físicos algunas nos da; mucha saciedad de comer y comer, hinchazón en las piernas, mareos, irritación y hasta mal genio.
Todas pasamos por diferentes cambios que a decir verdad en esos días quisiéramos ser hombres!!!
pues para no tener que pasar por tanto sufrimiento por esos días hay prácticos consejos que podemos hacerlos y mejorar esos molestos dolores que nos pueden llevar a la cama todo un santo día.

1.Tomar aromáticas destaco la de manzanilla ya que esta tienes propiedades des inflamatorias.

2. consumir carbohidratos Alimentos ricos en carbohidratos complejos como granos integrales, frutas y verduras. Evita las comidas que contengan mucha sal, alcohol y cafeína. 

3.Caminar o hacer ejercicios con regularidad, esto te ayudara activar tu sistema muscular y por lo tanto tendrás mejor circulación.

4.Prueba con medicamentos antinflamatorios, como calmidol que te ayudara a relajar los músculos. 

5.Haste masajes abajo del abdomen, eso te ayudara a que te relajes tus ovarios.

son consejos prácticos para todos nosotras para lidiar aquellos días, y si esto persiste es mejor que consultes con tu medico.